El atún cuenta con diversas vitaminas como la niacina, B6 y B12, por lo que suele ser una de las proteínas preferidas de los deportistas . El atún es un alimento que prevalece en todo el mundo que se puede consumir fresco, congelado, enlatado o ahumado. Asimismo, es un ingrediente común en ensaladas, sándwiches, sushi, sashimi y otros platos. No obstante, algunas personas lo utilizan después de hacer ejercicio para la recuperación, el crecimiento y la reparación de tejidos, pero ¿cómo comerlo para que haga efecto? Aquí te contamos. ¿Cómo se debe comer el atún para aumentar la masa de los músculos ? De acuerdo con la Comisión Nacional de Acuacultura y Pesca, el atún es un alimento rico en proteínas de alta calidad y es una excelente fuente de nutrientes principal para nuestro organismo, como lo es el selenio, magnesio, potasio, el complejo de vitamina B, y los ácidos grasos esenciales. Salud Cardiovascular, salud de los ojos, ayuda a prevenir el cáncer, y benef...
